ダイエットサプリの効果について

世の中には、多くのダイエットサプリが存在しますがその効果は本当なのでしょうか?
ダイエットの基本といえば

摂取カロリー<消費カロリー=痩せる

が基本ですよね?ですから置き換えダイエットとか、運動などは理屈が分かるのですが、ダイエットサプリの効果については、疑ってかかっています。そこで、今回はダイエットサプリの効果について、調べてみたいと思います。

そもそも、ダイエットサプリは「飲むだけで体重が減る」と認められた商品はない。ダイエットサプリに限らず、サプリメントはあくまでサポートする位置づけのため、医薬品のように効果があるわけではない。という衝撃の事実を知りました。

よく考えてみればそりゃそうだ。と納得するところなのですが、世の中のダイエットサプリは、「いかにもこれだけで痩せます!」と誤解を受けるような宣伝していますよね?では、ダイエットサプリをのんでも意味がないのか?と言われるとそうでもないようです。

ダイエットサプリの役割はダイエットを成功させるためにサポートをするということです。
例えば、ダイエット中は食事の量を減らしがちなので、不足した栄養素を補うためにサプリをのむ。消費カロリーを増やすために燃焼系のサプリをのむ。あるいは、食事の量が減ると便秘がちになるので、腸内環境を整えるサプリを飲むなどは、ダイエットに有効であるといえるでしょう。

ですから、流行っているからと闇雲にダイエットサプリを飲んでも意味がありません。あなたに足りないもの、あるいは必要なものを自分で把握することがダイエットを成功させるために重要になってくるのではないでしょうか?

更年期の私は、年々痩せにくくなっているのを実感しています。ですから私に必要なダイエットサプリは何か?と考えてみると、基礎代謝を高めて体の調子を整えてくれるようなてくれるようなサプリが合うのではないかと思いました。このように、あなたも今一度自分に合いそうなサプリを考えて選んでみると、ダイエットサプリの効果を感じられるかもしれません。もちろん、食事制限や運動もしてくださいね。
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